Last van stress door werk
1 op de 4 verzuimdagen is gerelateerd aan werkstress, overspanning of burn-out. Oorzaken zijn hoge werkdruk en een slechte werk-privebalans.
Hulp bij werkstress
Your Coach At Work levert maatwerk op drie niveau’s: Wat helpt leidinggevenden? Het team? En individuele medewerkers?
Training en coaching om werkstress te reduceren, op elk niveau in de organisatie
Management & leiding
- Vergroot de sociale veiligheid, de manier waarop je met elkaar omgaat als druk toeneemt.
- Investeer in vitaliteit en mentale balans, ook om medewerkers aan te trekken en te behouden.
- Vergroot de expertise over stressmanagement. Herken oorzaken van werkstress en stresssignalen sneller en zet de juiste gespreksinterventies in.
- Zorg dat leidinggevenden direct eigenaarschap nemen bij verzuim.
Meer weten over de Training Stressmanagement, Verzuimmanagement en de Workshop Vitaliteit?
Team
Met het hele team grip krijgen op werkstress? Meer controle en zekerheid ervaren is de basis voor stressreductie binnen het team. Tijdens een Teamtraining brengen we in kaart aan welke energiebronnen behoefte is (zoals meer regelruimte, collegialiteit of duidelijke doelen). Ook vergroot het team vaardigheden zoals prioriteren, grenzen stellen, samenwerken en proactieve communicatie. Hierdoor wordt werkstress beter beheersbaar en nemen betrokkenheid en werkplezier toe
Individueel
Met een individueel (online) coachtraject krijgen medewerkers snel meer regie over hun werksituatie en nieuwe inzichten om gewenste doelen te bereiken. Coaching is effectief bij:
- leiderschapsontwikkeling
- vastlopen in loopbaan
- verminderde motivatie en energie
- uitval door werkdruk
- verstoorde prive/werkbalans.
Coaching is een (preventieve) investering zodat medewerkers weer in hun kracht komen te staan. Er zijn verschillende trajecten mogelijk.
Voorbeelden van uitgevoerde opdrachten
GVB
Chauffeurs van het Gemeentelijk Vervoersbedrijf in Amsterdam kampen met psychosociale risico’s, zoals grensoverschrijdend gedrag van passagiers, stress door strakke rijtijden en een gevoel van isolement. Als coach bied ik een professioneel luisterend oor en organiseer ik een workshop met andere chauffeurs. We oefenen met de-escalerend denken en handelen, het nemen van micro-pauzes en het loslaten van zaken buiten de eigen controle. Als resultaat van de coaching zijn de chauffeurs mentaal sterker en weerbaarder tijdens hun werk op de tram, bus of metro.
Nationale Politie
Tijdens de landelijke training ‘Mentale Kracht’ doen veel politiemensen actief mee met de workshop ‘Energiemanagement’. Ik vergroot de inzichten en geef concrete tips op het gebied van voeding, beweging, denken en slaap. Deelnemers krijgen hiermee meer grip op de eigen fysieke en mentale balans. Deze workshop is een eyeopener voor iedereen die wil ervaren wat echt werkt om fit te blijven!
UWV
Adviseurs bij het UWV gaan werkzoekenden die ziek zijn verder begeleiden. Dit vereist nieuwe inzichten en vaardigheden op het gebied van verzuim- en ziektebegeleiding. Deelnemers beoordelen deze op maat gemaakte training als zeer waardevol, omdat het programma is afgestemd op de dagelijkse praktijk en uitdagingen binnen het UWV. Deze training is geschikt voor iedere leidinggevende die praktische handvaten wil om direct grip te krijgen op het verzuimproces.
Reviews
""Wat een fijne ervaring! Ingrid is een zeer ervaren coach die warmte en zorgzaamheid perfect combineert met een scherpe inhoudelijke blik. Dankzij de flexibele online coachsessies kon ik de gesprekken voeren op momenten dat ik daar echt de ruimte voor had. Ik monitor mijzelf nu beter en geef mijn grenzen en behoeften op het werk sneller aan. Precies de steun die ik nodig had om een volgende stap in mijn loopbaan te zetten."" — Maatschappelijk Werker
""Ingrid heeft het team fantastisch begeleid tijdens de transitie naar zelforganisatie. Ze observeert scherp, houdt het team een spiegel voor en zorgt voor een veilige oordeelvrije sfeer. Door haar aanpak kwam het team echt in beweging en dit heeft het onderling begrip en de communicatie enorm verbeterd. We werken nu veel meer samen vanuit ieders kracht en aan duidelijke doelen. Een absolute aanrader voor elk team in verandering!"" — Sectormanager
""Een ontzettende waardevolle trainingsdag over het reduceren van werkstress en het vinden van de juiste werk/prive balans. Het principe van 'remmen en gassen' gaf mij direct bruikbare inzichten over hoe ik mijn stresssysteem aan en uitzet. Wat deze training ook sterk maakt, is dat Ingrid de input van alle deelnemers gebruikt en dit afwisselt met energieke oefeningen. Ik ga deze ook zeker zelf toepassen in mijn werk!"" — Senior Adviseur
"Ik koos bewust voor de compleet andere omgeving voor de retreat in Portugal. Ik kwam in een overload, vol stress aan. Het gevoel van rust & tijdloosheid gaven mij veel energie. De combinatie van: gastvrijheid, culinaire Portugese gerechten, hoogstaande effectieve persoonlijke begeleiding, de wandelingen, de bijzondere ontmoetingen met de locals, het zwemmen in natuurwater, de japanse masseuse en de schilderworkshop, heeft ervoor gezorgd dat ik mij herboren voel! Ik ben heel dankbaar voor deze week." — Directeur
Opdrachtgevers
UWV, Heliomare, Unive, Blijf Groep, Boertien Vergouwen Overduin, Rietdijk Rotterdam, RSM accountants, Belastingdienst, ISHW Hoekse Waard, Nationale Politie, Gemeente Vervoer Bedrijf Amsterdam, Schott&Co, Het Competentiehuis, Brabant Zorg, Economic Board Amsterdam, Smart City Amsterdam, Instituut voor Psychotrauma, Isolectra, Landschap Noordholland, Milieudienst Den Helder, Hogeschool NCOI.
Werkstress aanpakken met Ingrid Boerbank
Over Your Coach
Zoek je een ervaren partner om te zorgen dat medewerkers (mentaal) fit zijn en aan boord blijven? Mijn naam is Ingrid Boerbank MSc en ik begeleid professionals en teams om het beste uit zichzelf te halen!
Als pedagoog, trainer en vitaalcoach heb ik 20+ jaar ervaring in het begeleiden van mensen in organisaties. Mijn expertise over mensen en hun werk heeft een stevige basis in de gedragswetenschappen en arbeids- en gezondheidspsychologie.
Trainingen: mentaal en inhoudelijk groeien om overbelasting te voorkomen.
Voor de ontwikkeling en aanpak van een training mag je als klant verwachten dat het precies past bij jouw wensen en situatie. Deelnemers worden door mij actief betrokken om de doelen te bereiken. Daarbij maak ik gemakkelijk contact en steek praktisch en positief in. Medewerkers gaan concreet stappen zetten op het gebied van:
– Persoonlijk leiderschap: meer effectiviteit & eigen regie.
– Professionalisering: meer kwaliteit van het handelen.
– Competentieontwikkeling: meer efficiëntie & tijd
– Veerkracht: meer mentaal kapitaal.
– Cultuur: meer sociale veiligheid & samenwerking.
Coaching: vergroten van werkgeluk en veerkracht.
Als coach help ik graag om te investeren in persoonlijke groei en duurzame inzetbaarheid. Met iedere klant ga ik een persoonlijk onderzoek aan om inzichten en keuzes te vergroten. De aanpak is persoonlijk en uniek. De ene keer werkt een systemische aanpak goed, de andere keer een cognitieve methode. Wat de insteek ook is, er is altijd aandacht voor de balans tussen wat het hoofd, lichaam en hart aangeven.
In-company trainingen voor organisaties: meer psychologische veiligheid.
Voor organisaties ontwikkel ik trainingen volledig op maat om te bouwen aan vitale, communicatieve en slagvaardige teams. Grote thema’s breng ik behapbaar terug naar de praktijk van alledag. Denk aan in-company trajecten waarbij ik direct inspeel op de specifieke cultuur, knelpunten en behoeften van jouw organisatie.
Unieke coachweek: een retreat in Portugal.
Wil je ECHT helemaal loskomen van de waan van de dag? Als klant ben je ook welkom in ons guesthouse in Portugal voor een persoonlijke coachweek. Je kunt daar optimaal stilte, natuur en ruimte ervaren terwijl we samen werken aan jouw privé of werk gerelateerde coachvragen. Mijn doel is om jouw loopbaan en veerkracht een krachtige boost te geven, zodat je met hernieuwde energie en focus jouw privé-, en professionele doelen bereikt.
